jak napisał

[...] - pierś z kurczaka - twaróg - oliwa - warzywa III posiłek przed treningem - ryż brązowy - pierś - oliwa - warzywa IV posiłek po treningu - ryż brązowy - pierś V posiłek tak jak kolega bolek wyżej napisał przed spaniem - twaróg chudy - oliwa - warzywa Warzywa są bardzo cenne na redukcji więc ich nie oszczedzaj, oliwa to źródło zdrowych tłuszczy [...]

Proszę eksperta od wypowiedź na temat odbloku czy walić 1 150mg 2-4 100mg 5-15 50mg czy tak jak mówi neevsky stałą 1-20 50mg bez dawki uderzeniowej tak jak ci napisał stała dawka nie szukaj dziury %-)

widocznie jestem wygimnastykowany jak gimnastyczka bo nie ma zadnych problemow z biciem w kaptur. jak kolega wyzej napisal , stajesz przed lustrem i ladnie widac. najszerszy faktycznie wydaje sie gorszym miejscem pod wzgledem dostepnosci. ale z lustrem z boku/tylu mozna to ogarnac dosc dobrze wg mnie. moze niedlugo sprawdze

no a skoro sa tacy poszkodowani i byla taka prowkacja czy ktos zlozyl zawiadomienie o popelnionym przestepstwie do BSW ? Co do TV , to tak jak juz ktos napisal ,ze ludzie widza w to pokaza i tylko to jest prawda to w mysl tego ta posrana Krajowa Rada Radiofoni i TV powinna wyciagnac konsekwencje , w koncu po co oni sa ?

[...] jednorącz. Panie Janie akurat ja nie widzę problemu w reklamowaniu konkurencyjnych konkursów ;-) Co do zwisu jednorącz, to wystarczy choć na chwilę opuścić jedną rękę, tak jak Fsl napisał, żeby przywrócić krążenie. Wystarczy chwila. Na przeszkodach które pokonuje się swingiem, np. zwykłe ringi też warto pamiętać żeby w fazie lotu jedną rękę na [...]

[...] kwestie uargumentowania jego dodatku np w stackach po treningowo typowych ze za zadanie wg producenta ma pomoc w transportowaniu skladnikow odzywczych zawartych w stacku (a jak wiemy w stacku przewaznie znajduja sie substancje ktore nie odosc, ze sa w formach wolnych jak aminokwasy, to jeszcze sa to substancje omijajace proces trawienia-lub [...]

W linku w moim podpisie znajdziesz trochępodstaw nt kreatyny , doczytaj ,a potem się wymądrzaj i praw tutaj swoje racje. Tak samo proponuje prześledzić najważniejsze tematy w dziale , może coś więcej zrozumiesz, faftaq Ci napisał w sporym skrócie co , jak wygląda , a i tak pewno niewiele z tego załapiesz , niestety.

Toc miales mete jesc jak jordan napisal.

no i jak jimmi napisał troszek sobie namieszałes ta kreta za wczesniej biegnij jak maratonczyk a nie jak sprinter

czytalem o odzywianiu sonbatego o tej diecie tluszczowej gdzie jadl same parowki serki topione smazone rybki itp przeciez to sam tluszcz ? jak mozna na tym schudnac ? szkoda ze nie niapisal wiecej co i jak je napsizcie co o tym sadzicie bo jezeli to dziala tak jak on napisal to z checia bym sprobowal

[...] SW dają Wam możliwość podniesienia ego we własnych oczach? Może ćwiczycie tylko po to, by stale udowadniać sobie, że coś znaczysz? Tłumaczysz sobie - ćwiczę w lesie, minus 20 stopni, jestem silnym, nie tak jak te mięczaki co siedzą przed TV? Może traktujesz ciężki trening jako sposób na dowartościowanie siebie i walkę z własnym kompleksami?

[...] gdy nie będzie chciało iść dalej ? W swoim artykule Mehdi napisał że w razie zastoju, trzeba zrobić deloading o 10% i tutaj pytania czy to nei za mało i czy po dealodingu jak to nie będzie nic dawało to mogę spróbować cykl na monohydracie ? Co do samego planu to można wrzucić podciąganie na drazku w treningu B, i uginanie francuskie w treningu [...]

byłem na wysokobiałkowej , low carb, widziałem jak moj organizm sie zachowuje , trzymam sie stałych posiłków. Rozmawiałem , z lekarzem powiedział ,że jedynie mniej obciążac te kolana, dokładnie nie pamietam co tam napisał , usg bylo robione, poczatkowo je wyleczyłem joint forcem ale przy treningowym cugu to po miesiacu dwóch znowu wraca, ostatnio [...]

[...] prosił o ułożenie cyklu więc do prawie gotowego dołożyłem swoją propozycję i pytający może ale nie musi z niej korzystać, zresztą takie jest moje zdanie, że po treningu/jak już uzasadniłem/ powinno się wziąć kreatynę/no chyba że trzecią porcję xpanda- gdybym tak napisał byłbyś happy/... i to jest moje zdanie i święte mam prawo do niego a że [...]

to może ja się wypowiem ja trenuje od dziecka to mam jakies pojecie. w sumie to nie trenuje w nie wiadomo jakim klubie na poczatku to sie rozlatywalo, a teraz w sumei to jest bardziej nie wiem co niz taekwondo ale jest spox. i tak w wtf dlatego nie ma udeżeń rękami na twarz poniewarz chcieli, aby to była dyscyplina olimpijska a zeby sie takowa [...]

własnie jak ktoś wyżej napisał po tym ketchupie syfy wyskakują ?ale cięzko sie mu oprzeć;]

aha bardzo mnie dziwi ze mike robił tyle pompek ,widziałem wiele filmików z jego trningu ale na zadnym nie widziałem zeby robił pompki raczej widziałem jak wyciska na klate ale chyba małe ciezary 22okg to chyba bajki,2000 brzuszków codziennie to tez chyba sporo za duzo ,cos mi sie wydaje ze tu ktos troszke bajki napisał ,no ale nie wiem sam do [...]

Jezeli ci przybylo 1cm w bicepsie ,klatce i 3 w udzie to pewnie dlatego ci sie waga zwiekszyla i jak Rower1 napisal miesnie nabraly gestosci i sila wzrosla ,a sila miesni takze koryguje sie z waga miesni.

[...] polecam na brzuch ABS II, wedlug mnie jest lepszy od weidera 6, a na klate pompki(wasko, szeroko, napodwyzszeniu), proponowal bym zaopatrzyc sie w drozek, zobacz na dziale - trening w domowych warunkach tam powinien byc ciekawy trening jak ciwczyc w domu(nie pamietam kto to napisal, jak nie bedziesz mogl znalesc posluz sie wyszukiwarka:D).

nie pij kalorii, co daje ci ten sok jabłkowy prócz cukru?? nic, to najniżej notowany dietetycznie sok, jak to napisał Sears w książce o żywieniu dzieci, -jedyna zaleta soku jabłkowego jest to ze sie dobrze rozcieńcza %-) jak juz to zjedz jabłko